今日は年内最後のナイター練習でした⚾️
今週末の練習で今年の活動納めとなり、来年の始動まで約2週間以上開いてしまいます☝️
練習の最後に監督から『1日1km以上走ると必ず足が速くなる！』と選手達へメッセージがありました。毎日1kmを走れば筋力もアップしてきます。筋力がアップしてくると体がしっかりしますので走り方も更に改善して短距離が速くなります✌️猫背にならず胸を張って、これを毎日やるだけで筋力だけでなく回復力も強くなります。また、余裕が出てきたら距離も伸ばすと持久力もアップしてきますから、焦らずランニングを毎日コツコツやるのが一番効果的です✌️急がば回れです‼️
この冬の練習は必ず来年生かされてきます。一足お先に成長した姿を見せてくれるのが誰なのか楽しみです✌️