今日はナイター練習でした⚾️
練習の最後に『インディアンランニング』をしました。ルールは至って簡単、かつ地獄とも感じてしまう内容です‼️ダッシュ力を付けたい、スタミナも付けたい！その両方を鍛える夢のトレーニングです✌️
選手は1列に並びトラックをランニングし、最後尾の選手はダッシュで先頭になるというのを繰り返す練習です。長距離ランニング中にダッシュを取り入れる、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングなのです。低学年のチビっ子も最後まで良く頑張りました‼️全員が精魂尽きて動けなくなるまでやりました‼️
これから先、チーム力UPの為に肉体と精神が鍛えられたナイター練習でした☝️